Como ter bíceps maiores? Mais definidos? Essas são perguntas frequentes, é simples, esta rotina irá trabalhar seus bíceps e também suas costas, uma coisa que é interessante e que todos devemos saber é que em praticamente todos exercícios que são realizados na barra, trabalham seu bíceps em primeiro ou segundo plano, não faz diferença, o que realmente importa é que ele está sendo trabalhado, esta é uma rotina da nossa primeira fase do treinamento calistênico, uma rotina para iniciantes, mas com toda a certeza esta rotina vai dar aquela diferença em seus braços.
Devemos todos saber que não podemos trabalhar todos os dias as mesmas musculaturas do corpo, pois seus músculos precisam de descanso, então vamos lá, vamos começar a treinar, uma ótima rotina para uma segunda feira.
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